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房天下记者陈桂英报道
深夜莫碰:十八款夜间禁用APP|
在夜晚本应好好休息的时间里,有些APP却可能成为干扰我们睡眠、影响身心健康的因素。本文将为您详细介绍十八款深夜不宜触碰的APP,帮助您在夜间拥有更好的休息环境。
一、社交类APP
许多社交类APP,比如微信、微博等,在深夜常常会有各种信息提醒。一旦打开,很容易就陷入无尽的聊天、刷动态之中。比如晚上临睡前,本想安静入眠,却因微信上朋友的一条消息,或是微博上某个热门话题的讨论,就忍不住拿起手机回复、浏览。这不仅让大脑持续兴奋,难以进入深度睡眠状态,而且长时间盯着手机屏幕发出的蓝光,还会抑制褪黑素的分泌,打乱我们的生物钟。以微信为例,它庞大的社交圈和丰富的功能,使得人们很难在深夜做到真正的“断舍离”,常常不知不觉就花费大量时间在上面,第二天精神萎靡不振。
二、视频类APP
像抖音、爱奇艺这类视频类APP,内容丰富多样,极易让人沉迷。深夜打开它们,可能会被一个又一个有趣的视频吸引,不知不觉就过去了几个小时。尤其是抖音的短视频模式,每个视频时长较短,无需太多思考就能观看,这种轻松获取信息的方式在夜间更具诱惑性。而且很多视频带有强烈的情感刺激或搞笑元素,会进一步激发大脑的活跃度。,当我们准备睡觉的时候打开爱奇艺想看一集电视剧放松一下,结果往往是一集接一集,根本停不下来,导致睡眠时间严重不足,影响第二天的工作和生活效率。
三、游戏类APP
各类游戏APP,如王者荣耀、和平精英等,是很多人消遣时间的选择。深夜玩游戏,一方面会因为游戏的紧张刺激让精神高度集中,心跳加速,难以平静下来进入睡眠状态。另一方面,游戏中的胜负欲也会让人反复挑战,不肯轻易结束。比如玩王者荣耀时,为了赢下一局比赛,可能会连续玩好几局,甚至通宵达旦。长期在深夜玩游戏,还会对身体健康造成诸多危害,如视力下降、颈椎疾病等。而且第二天可能会出现头晕、乏力等症状,影响正常的学习和工作。
本文详细介绍了深夜不宜触碰的十八款APP中的社交类、视频类和游戏类APP及其危害。这些APP在夜间容易让人沉迷,干扰睡眠,影响身心健康和第二天的状态。希望大家能重视夜间休息,合理控制使用这些APP的时间,尤其是在深夜。-据信:精品日产㊙一区二区三区手机
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责编:阮江华
审核:陶民浚
责编:陈幸琳